“커피를 마시면 왜 잠이 안 올까? 원리와 해결책을 알아봅시다”
커피를 마시면 왜 잠이 안 오는지 궁금하지 않으신가요? 커피에는 카페인이라는 자극제가 함유되어 있어서 뇌의 활동을 자극하고 깨어 있도록 만들어줍니다. 하지만 카페인은 신체 내부의 졸음을 유발하는 뇌의 억제물질인 아데노신과 경쟁하면서 그 효과를 억제합니다. 즉, 커피를 마시면 아데노신이 정상적으로 작용하지 않아서 졸음을 느끼지 못하는 것이죠. 하지만 상황에 따라 개인별로 효과는 다르며, 커피를 마시지 않거나 개인에게 맞는 수면 습관을 만들면 좋은 수면을 취할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.